21 окт, 2025 00:00
Живейте на слънце! - Д-р Л. Къмбел (Продължение от 3ти брой)
Колко е важно да прекарваме време на слънце и как това влияе на нашето здраве?
Год. 19-та София, 15. декември 1941. Брой 7
ДОБРО ЗДРАВЕ- Вестник за здравна просвета и природосъобразен живот
Редактор: Д-р Г. ЕФРЕМОВ
Бул. Тотлебен 2, София
Десет здравни заповеди
ЗАПОВЕД: ЖИВЕЙТЕ НА СЛЪНЦЕ! (Продължение от 3ти брой)
Слънчевата светлина
1. Инфрачервените лъчи са дългите топли лъчи на слънчевата светлина. Те загряват тъканите и са полезни с това, че докарват повече кръв в някоя част. Благодарение на последното обстоятелство, тялото успява да поглъща ултравиолетовите лъчи в естествената слънчева светлина. Сега се правят лампи, които произвеждат изкуствени инфрачервени лъчи, крайно необходими при лекуване на болезнени възпалителни състояния.
2. Ултравиолетовите лъчи са къси, химически лъчи и имат могъщо влияние върху живите тъкани. Едва сега започваме да виждаме важността и стойността им и как да ги използваме по научен начин. Ето едно късо изложение на влиянието на ултравиолетовите лъчи.
а) Образуват пигмент или боя в кожата. Някои считат степента на почерняването като показател за ползата, получена от слънчелъчението. Ултравиолетовите лъчи не само придават на кожата тъмно кафяв цвят, но и убиват микробите по повърхността й, увеличават съпротивителната й сила срещу заразите, подобряват службата на милионите жлези, възбуждат кървообращението в богатата му мрежа от капиляри и превръщат едно вещество в кожата, известно под името ергостерол, на витамин Д. Биват използвани и за лекуването на известни болести, като акне, циреи, лишеи и т. н. Като знаем тия неща, лесно можем да си обясним, защо напоследък се търси толкова много слънцето. Но влиянието на ултравиолетовите лъчи не е само върху кожата. Кръвният поток ги поглъща и разнася по цялото тяло, благодарение на което се изменя състава на кръвта в положителен смисъл.
б) Лъчите ускоряват оздравяването на раните и помагат при зарастването на строшени
кости.
в) Помагат при лекуване на туберкулозата на костите и ставите. Д-р Ролие получава отлични резултати в своите алпийски клиники, като прилага химиотерапията или слънцелечението комбинирано с чист въздух. Слънчевата светлина е най-добрият „масьор“, казва д-р Ролие. Чудно е наистина, как това просто лекуване, когато се прилага няколко месеци, излекува болни кости, заякчава слаби мускули, чисти инфектирани синуси и връща здравето на болни хора, в повечето случаи без хирургия. Слънцелечението трябва, обаче, да се прилага с твърде голямо внимание при други форми на тая болест и трябва да се извършва под надзор на лекар.
г) Влияят върху съставната част на кръвта като увеличават количеството на калция и фосфора и така лекуват рахитизъм - една болест на костите. Увеличават алкалността на кръвта, благодарение на което намалява ацидозата и жизнените служби стават по-нормални. Количеството на хемоглобина или желязната съставна част на кръвта, нараства, а заедно с това нараства и броя на кръвните телца, нещо, което е от голяма полза при някои анемии. Създават се и благоприятни условия за образуването на повече противотела, вследствие на което тялото получава по-голяма устойчивост към разни болести. Противотелата са вещества, изработвани от телесните клетки и течности, чието предназначение е да се борят с инфекциозните болести.
д) Имат успокоително влияние върху нервната система в много случаи. Карат човека да се чувства добре и животът да му се вижда по-светъл и по-радостен.
Слънце за всички
Наредете къщата така, че да влиза слънце във всяка стая; махнете дебелите завеси или дървета пред къщата, които може да затулят светлината. Може да поизбелеят чергите или килимите по пода, но ще почервенеят бузите на живущите в тази къща.
Прекарайте най-малко по един час в божия простор, за да ви заливат ултравиолетовите лъчи на небесното светило. Къпете се в слънчевите лъчи, поглъщайте ги и ще видите, как ще се изпълните с нови сили и енергия. Давайте на бебето редовно слънчеви бани, оставяйте и децата да играят на открито. Слабите или оздравяващите от някоя болест да прекарват голяма част от деня на вън, където ще чувствуват живителното влияние на слънчевата светлина.
Слънчевата светлина е едно от най-силните природни средства за възстановяване на здравето. Човек съзнателно се трупа с дрехи, затваря се в полутъмни стаи и после се чуди, защо боледува. Ако само знаеше голямата благодат, която носят слънчевите лъчи и ги използваше правилно, много от недъзите му не биха съществували.
Природата ни зове навън и ни казва, че, ако искаме да сме здрави, трябва да живеем повече на слънце. Тя ни кани да излезем от тъмните стаи, от нашите затворени кошери и да влезем в простора, заливан от златните лъчи на красота и здраве, където можем да изпитваме истинската радост на живота.
Правила за слънчеви бани:
1. Да се правя на открито, а не през прозорци и на защитено от въздушно течение място. Тялото трябва да бъде съблечено.
2. Лете да се правят преди обяд; зиме след обяд.
3. През време на банята, на челото да се поставя кърпа, натопена в студена вода и извита (студен компрес). Банята трябва да се последва от обливане с хладка вода или изтриване със спирт. Изтриването може да стане и с мокра кърпа. (Забележка: главата трябва винаги да е на сянка или покрита с широкопола шапка, а очите да са защитени с черни очила. При много горещо време, върху сърдечната област да се поставя кърпа, свита няколко пъти).
4. Слънчевата баня не бива да се прави един час преди и два часа след ядене, защото отвлича към кожата кръв, която по време на храносмилането, трябва да е в храносмилателните органи.
5. Човек трябва да се чувства с нови сили след банята, а не да е угнетен.
6. Изгаряне на кожата, главоболие, замайване, умора и бърз пулс са признаци на твърде дълго излагане на слънцето. В такъв случай, времетраенето на банята трябва да се намали.
7. Помнете, че слънцелечението може да причини вреда, ако се извършва невнимателно и не по установения ред. Един часа на ден е предостатъчно, при все че може и повече при внимателно увеличаване.
8. Най-добре е, когато се почне от стъпалата и се върви постепенно на горе при всяко ново излагане.
9. За да се получи най-голяма полза, слънцелечението трябва да трае със седмици и месеци.
Как трябва да се прави слънчевата баня
Първия ден се излага предната страна на тялото 5 минути и задната 5 минути. Всеки следващ ден времето се увеличава с по 2 и 1/2 минути за всяка страна, докато се стигне до един час.
При дете:
1. Изложете краката до тазобедрените свивки в продължение на 1 и 1/2 минута първия ден.
2. Изложете до пъпа 1 и 1/2 минута на втория ден.
3. Съблечете го цяло и изложете предната му страна в продължение на 3 минути.
4. Изложете предната страна 4 и ½ минути и гърба 4 и 1/2 минути на четвъртия ден.
5. Увеличавате времето с 1/2 минута всеки ден, докато се стигне до 20 минути за едната и 20 за другата страна.
Слънцелечението не е цяр за всякакви болести на човека, но е от голяма стойност при предотвратяване и лекуване на много болезнени състояния.
{{itemsCountMessage}}
Напишете коментар
За да добавяте коментари е необходимо да се впишете в системата
ВХОД
{{child.createdBy.name}}
{{child.date}} {{child.time}}
Коментарът е премахнат поради нарушаване на правилата
{{child.text}}
{{errorMessage}}
За да добавяте коментари е необходимо да се впишете в системата
ВХОД
{{parentComent.createdBy.name}}
{{parentComent.date }} {{parentComent.time}}
Коментарът е премахнат поради нарушаване на правилата
{{parentComent.text}}