Последният час от деня - време за спокойствие и приятни мисли

Год. 21, София, 15 октомври 1943, Брой 3
ДОБРО ЗДРАВЕ- Вестник за здравна просвета и природосъобразен живот
Редактор: Д-р Г. Ефремов
Бул. Тотлебен 2, София

ПОСЛЕДНИЯТ ЧАС
Автор: д-р Франк Крейн

Най-важният час от деня, който заслужава
особено внимание, е часът точно преди да си легнем.

Орисън Марден в една статия ни препоръчва да си легнем, да правим за ума си по една „хармонична баня", както той я нарича, и твърди, че ония, които свикнат с тоя навик, които отхвърлят всички дразнещи мисли през тоя час и занимават ума си само с приятни неща - задържат младостта, енергията и умствената си пъргавина много по за дълго време, отколкото ония, които са свикнали да си лягат без настроение.

Последният час от нашия ден е най-трудният.

Сънят е малкият брат на смъртта. И както не бихме желали да прекрачим във вечността без да се помирим със света, също така не щем да влезем неподготвени в несъзнание.

Тревогата е нечистота, душевна нечистота. Ние си умиваме ръцете преди да си легнем, защо да не умием и нашите умове?

Онова, което мислим, когато преминаваме в дрямка, прилича на потъване в нашето подсъзнание, а в подсъзнанието волята на желанията се застъпват.

Следователно, нека това наше временно унасяне бъде предшествано от приятни мисли, нито те в неизвестното с усмивка, не със сълзи, нито с огорчения. Само тъй, като се събудите заранта, ще бъдете готови с достатъчно радостно настроение да посрещнете деня. - „Трябва да е сродник на дявола, оня човек, който се пробужда сутрин гневен", казва Хор. Бъшел.

Вечерта разполага към меланхолия, защото дневните работи и срещи често дразнят нервите и уморяват духа. Ето защо, трябва да обмислим, как да направим последния си час преди лягане радостен.

Нека слушаме през тоя час приятна музика.

Да не стоим до късно.

Да се помирим с домашните си преди да си кажем лека нощ.

Нека прочетем от някоя книга, която със съдържанието си радва. Да се насладим от някой хубав разказ, или описание, които отклоняват ума ни от сивото ежедневие и забавляват.

Задръжте в ума си някоя успокояваща и тиха мисъл, когато казвате сбогом на деня, за да преминете в тъмнината като звезда, а не като буря.

Ние, обикновено, помним обидите, несполуките, натякванията, човешката измама и онова по - охотно, отколкото приятните неща. Тогава, с решителност и воля, нека изхвърлим смутителите. Да изгоним от паметта си това, що крещи и смущава и да поканим да ни придружат при нашето спускане в забрава само приветливи и благородни мисли.

Девет десети от безсънията ни са причинени не от телесни разстройства, но от размекнал ум, който не може да се владее.

Научете се, как да владеете мислите си и ще се изцелите от безсънието си.

И наистина, има достатъчно приятни, забавни и весели неща, които можем да вършим и нека ги вършим в последният час от деня.

Каквито тревоги, затруднения и грижи да ни спровождат в нашите длъжности, нека не ги отбягваме, но да се занимаем с тях на следния ден.